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视频介绍：禅是安心的、是安顿的、是开放的，是我们的心。有了禅，心会不一样，生活会不一样。大师以佛陀拈花，迦叶微笑的公案说明，禅不在讲，而在印心。禅让我们能大能小、能进能退、能有能无，能苦能乐。大师举东、西寺沙弥的故说明，禅是灵巧的，是人人都有，但表现巧妙有所不同。禅要从心去认识，就可以不受束缚，不分里外、大小、好坏，否则容易以二分法就会成了问题。大师举唐朝青原山行思禅师的诗偈说明禅的层次。
大师将禅文化与人生分成四种：禅的幽默人生、禅的自然人生、禅的忍力人生、禅的净化人生。在禅的幽默人生中，大师举赵州禅师和徒弟文偃禅师大便里乘凉故事说明。在禅的自然人生中，大师举老年得子、父死子死生死故事说明生命的自然之美。讲到禅的忍力人生，大师勉励大家，人要生活、生存、生命，没有别的法宝就是忍。忍有生忍、法忍、无生法忍。在禅的净化人生中，大师举日本一休禅师背姑娘过河故事说明，禅的力量可以帮助我们心里的净化。